晚餐盡量別吃這些食物

    發布時間:2019-06-06   來源:中華康網   
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俗話說:“早上吃得好,中午吃得飽,晚上吃得少。”老話說出了一貫的養生邏輯,晚餐要吃得講究,才會對健康更好。

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高血壓、糖尿病、心腦血管疾病、肝膽疾病等慢性病在近10年來呈高發趨勢,這與晚餐進食不當有必然的聯系。不少家庭的晚餐菜肴豐盛,雞、鴨、魚、肉、蛋擺滿餐桌,這些多是高蛋白、高脂肪、高能量食物。這種以晚餐補早餐和中餐,片面追求攝入高脂肪、高蛋白食物的習慣,加上運動量不足,難免會為日后的身體健康埋下“定時炸彈”。

晚上6點左右吃飯最好晚餐要真正吃得好、吃得健康也不是什么難事。

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